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新闻人的健康哲学:来自FT的建议

来源:网络整理 作者:admin 人气: 发布时间:2020-10-07
摘要:蒂姆?哈福德(Tim Harford) 英国《金融时报》专栏作家 健身必须方便省事,否则是不会练的。我一向信奉这一原则,而且也是照这么安排的:选择离家最近或者在接送孩子时顺路的活动

蒂姆?哈福德(Tim Harford)

英国《金融时报》专栏作家

健身必须方便省事,否则是不会练的。我一向信奉这一原则,而且也是照这么安排的:选择离家最近或者在接送孩子时顺路的活动。但今年我打破了这一习惯。

我联系了以前的太极拳师傅,问她是否还在开班授课。她回答说当然还在:周一早上8时。唯一的问题是授课地点位于几英里外的一座村务大厅,途中要经过好几段难走的上坡路。现在我周一早上的锻炼是:先费劲骑45分钟自行车,然后做一个小时的平缓的运动,再一路骑下坡路回家。方便吗?怎么可能。但至少这些不便本身就是在锻炼。

到目前为止,一切都很好。规则制定了就是用来打破的。

卡米拉?卡文迪什(Camilla Cavendish)

英国《金融时报》专栏作家

有时候我怀疑自己是不是有回答“可以”的瘾。今年我的日程表里已经有了很多答应别人的事,这都是陌生人想分走我一部分时间,而我不想让他们失望。但这些时间加起来就很可观了。很快我就会进入一个熟悉的循环:在最后一刻食言,这比说“不行”还伤感情。

因此我决定,2020年就是我“不说可以”的一年。我要把每一个邀请都当作明天的事,并在日程中为自己的优先事项留出时间。哦,我还请了一位助手,她有多年的委婉得体地拒绝人的经验。她告诉我拒绝请求并不是拒绝这个人。哈利路亚。

罗伯特?阿姆斯特朗(Robert Armstrong)

美国财经编辑

两个词概括我的健康之道:温和,还是温和。50岁在望,我的身体需要被当做老爷车一样对待——马上就是老骨头了。

我以前锻炼得很刻苦。现在经常锻炼但随意得多。我一圈一圈游泳的时候是为了什么?为了开心啊。在跑步机上有什么目标?跑到流汗就行。做俯卧撑做到胳膊发抖,那就结束去洗个澡。

同样,我以前喝起酒来就像一个海盗,但这是年轻人的游戏。虽然我没实行“一月戒酒”之类的激烈手段,但天天喝酒的日子已成为过去——我希望吧。我记得威利?纳尔逊(Willie Nelson)说过:“我仍会喝醉,但现如今,我喝醉已经不是为了什么。”这句话概括了我的感受。

在吃上面也一样。今年我吃肉少了。我没有完全拒绝吃肉。如果菜单上最好的一道菜是荤的,我也会点。不过我不会出于惯性去吃肉,这就足以让我的饮食习惯发生相当大的改变了。

尼兰迦纳?罗伊(Nilanjana Roy)

英国《金融时报》专栏作家

一边是阿育吠陀(Ayurveda,印度传统医学)和瑜伽,另一边是印度人对咖喱卷饼(Masala Dosa)和香饭(Biryani)的热爱,两个阵营之间的斗争相当精彩。如果印度健康产业有望在2020年达到1.5万亿卢比(合200亿美元),则主要归功于有健身意识的年轻人,他们热爱上健身房锻炼和健康饮食,也越来越重视心理健康和压力管理。

不过,2020年我对自己的最大承诺是:要回到时间上更加随意的锻炼,在日常的壶铃和瑜伽以外,尽可能多地在森林和城里健步走。即使在污染严重的德里,那些拥有生物多样性的公园里也有风景如画的小路,而且对女性越来越友好。不过我之所以会想要健步走,还是今年冬天公民抗议活动的一个意外收获。

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