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要想身体好,锻炼不能少

来源:网络整理 作者:admin 人气: 发布时间:2020-11-14
摘要:编者的话 1985年,国家多部委首次联合开展大规模全国学生体质与健康调研,按照规划,之后每5年公布一次调研结果

  1985年,国家多部委首次联合开展大规模全国学生体质与健康调研,按照规划,之后每5年公布一次调研结果。令人震惊的是,反映中国学生体质的一些重要指标曾持续20多年呈下滑趋势。肥胖、超重、近视和体态不良是阻碍孩子健康成长的主要问题。

  儿童青少年能否身心强健、茁壮成长,关乎国家的发展和民族的未来。近10年来,在全社会关注下,学生体质健康指标持续下降的态势终于得到遏制。日前,一系列关于深化体教融合、加强学校体育、防控儿童青少年肥胖等的重要文件接连发布,再度引发社会对儿童青少年体质的广泛关注。从小养成良好生活方式,让运动陪伴孩子成长,不仅是破解儿童青少年体质问题的良方,更是筑牢全民健康的一道防线。为此,本版今起推出“让运动陪伴孩子成长”系列报道,敬请关注。

  

  埋首在书桌前,做完一套卷子,北京高三学生小林习惯性地推了推眼镜。在班级里,跟她一样佩戴框架眼镜的同学还有不少。在北京每年的中、高考体检异常指标检出率中,除了视力不良外,肥胖、超重、体态不良也排在前几位。

  这样的情况在全国儿童青少年群体中也普遍存在。据每5年公布一次的全国学生体质与健康调研报告显示,学生心肺耐力下降、近视、肥胖和超重等问题依然存在,并呈现早发趋势。“这些问题非一朝一夕形成,原因复杂,解决起来也必然是个长期、系统的过程。”中国教育科学研究院体育卫生艺术教育研究所所长吴键说。

  儿童青少年群体中存在的近视、肥胖、超重等情况令人担心

  国家卫健委去年公布的一组数据显示,2018年全国儿童青少年总体近视率高达53.6%,其中,6岁儿童近视率为14.5%,小学生为36%,初中生为71.6%,高中生为81%。

  “以前,近视大多集中出现在中学阶段,现在发生时间明显提前。到高三年级,高于600度的高度近视比例已达到21.9%。”首都医科大学附属北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌有些担忧,由于高度近视是致盲性眼病之一,容易导致一系列严重并发症。

  在儿童青少年群体中高发和早发的不只是近视,肥胖、超重的情况同样令人担心。“在上海,每年暑期减肥训练营的报名者中,六七岁就来减肥的孩子为数不少。”巅峰减重董事长兼首席执行官余安奇表示,目前青少年肥胖有两个趋势,一是肥胖程度越来越高,二是肥胖年龄越来越小。

  儿童青少年肥胖让高血压、脂肪肝等病症早发,而儿童青少年体态不良增加也让孩子的身姿变得不那么挺拔。国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎在调查中发现,当前不少孩子存在不同程度的脊柱健康问题,身体姿态有问题的也不少,“久坐以及长期形成的不正确坐姿、睡姿容易导致青春期脊柱侧弯。”

  近10年来,学生体质健康部分指标有回升的势头

  从2018年教育部等八部门印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》,到2020年国家卫健委等六部门印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》,相关政策措施不断加码。近10年来,学生体质健康部分指标有回升的势头。

  “儿童青少年体质健康问题多具有滞后性,小时候体质不佳带来的危害,往往要在成年后才会逐渐显现和发生。”在吴键看来,近视的直接原因是长期近距离用眼,肥胖和超重的直接原因是运动不足,要从根本上消除这两个原因,防控才能取得显著效果。

  儿童青少年在12岁之前,拥有多项身体素质发展的“窗口期”,更是运动促进智力发育的“黄金期”。但当前儿童青少年教育普遍前移,家长早早为孩子安排各种兴趣班、课外班,有的还增加了线上学习。“不能输在起跑线上”的观念,让许多孩子从幼儿园阶段就有了学业负担,本就不多的运动时间难以得到保证。

  “近视的发生,除了少数遗传因素外,更多和视觉环境及行为有关。”全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团副团长、武汉市青少年视力低下防制(预防控制)中心主任杨莉华直言,快节奏的社会环境和繁重的学业压力成为近视防控的痛点。“孩子没有足够时间运动放松,眼睛长期处于紧张状态就很容易形成近视。”

  孩子过早接触电子产品,增加用眼负担,也是造成近视低龄化的重要诱因之一。医学界对近视的成因早有研究:一是光线太暗,二是距离太近,三是时间太长。儿童青少年自控力弱,家长又没能及时纠正,不正确的用眼习惯一旦形成,距离戴上眼镜就不远了。

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